KalMnY sHokR@n

ahln b kol zwarna el keram

lw kont 3odw ed5ol el montada w zabt nafsk

ama lw kont deef f shark w sagl m3ana.... w 3esh 7yatk


    أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    شاطر
    RosY
    RosY
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2160
    نقاط : 5770
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 27
    الموقع : اكيد ف بيتناا
    العمل/الترفيه : اكيد لسه بدرس

    أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف RosY في الخميس أكتوبر 22, 2009 6:41 pm


    مع التزايد المستمر فى أعداد المصابين بفيروس أنفلونزا الخنازير الذى وصل الى أكثر من 9.000 حالة مؤكدة فى المملكة البريطانية المتحدة واعداد اخرى كبيرة فى العديد من الدول كان من الدوافع التى قادت الخبراء الى التوقع بأن هذا المرض سوف يتزايد بشكل خطير فى فصل الخريف.
    ويعتبر الضعف فى جهاز المناعة من اهم الأسباب التى تجعل الشخص اكثر عرضة للإصابة به،وأن النظام الغذائى الجيد سوف يمنح الجسم القدرة على محاربة هذا المرض والتصدى له.
    ويعلن الدكتور(نيك فن) وهو رئيس حملة التصدى للأوبئة فى مؤسسة الصحةالعالميةان الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوة، ومن هنا يؤكد ان النظام الغذائى الصحى المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.
    كما ينصح الخبراء الأشخاص بإتخاذ الخطوات الوقائية حتى يقللوا إحتمالات الإصابة بالفيروس ومنها العطس فى منديل مصنوع من نسيج رقيق مع وضعة فى سلة المهملات،ثم القيام بغسل الأيدى والأسطح بإنتظام لقتل الفيروس ومنعة من الدخول الى الجسم.
    أما إذا دخل الفيروس الجسم فإن نوعية الغذاء ستساعد فى تحسين قوة الأغشية المبطنة للأذن والأنف والحلق كما ستكون موانع طبيعية داخلية مقاومة ومانعة لدخول اى اجسام او كائنات ضارة تحاول غزو الجسم.

    أهم انواع الأطعمة المحاربة للفيروس
    - اللحوم الغنية بالبروتين
    - الدجاج
    - الأسماك
    - البيض
    - منتجات الألبان
    - الخضروات ذات الحبوب
    - المكسرات
    - القمح
    - الأطعمة المصنعة من الصويا
    كل ما سبق من انواع الأطعمة تمد الجسم بالمواد الغذائية الفعالة التى تقوى مكونات الخلايا المبطنة للأغشية فى الأنف والأذن والحنجرة، ويعتبر تناول كميات مناسبة من هذة المواد الغذائية فى اليوم من اهم الطرق التى تمنح السلامة للأنسجة داخل الجسم.


    مزيد من الأطعمة مع كيفية قدرتها على الحماية من الفيروس
    - تناول الكثير من البرتقال والخضروات الداكنة اللون مثل الجزر، القرع، المشمش، السبانخ، والكرنب سوف يحافظ على مستويات فيتامين (E) وهو عنصر غذائى هام لتقوية الأغشية التنفسية.
    - إذا إخترق الفيروس الجسم يقوم الجسم بوظيفة المحارب له وذلك بواسطة خلايا الدم البيضاء التى تعمل على إلتهام الفيروسات الضارة، كما يلعب فيتامين (C) دور خطير الأهمية فى تقوية الخلايا المدافعة عن الجسم ضد اى فيروس ضار يخترقه.
    - من المعروف ان الجسم لا يستطيع ان يخزن جميع العناصر الغذائية بداخله لذلك يجب ان تكون الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (C) من أساسيات الغذاء اليومى الذى يتناوله الفرد.
    ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: السبانخ،الفواكه الحمضية،انواع التوت،البسلة سواء الطاظجة او المحفوظة،عصير البرتقال الجريب فروت.
    - الزنك من العناصر الغذائية التى تقوى دور الأجسام المضادة فى محاربة الإصابة بأمراض الأنفلونزا بكل انواعها، ويمكن ان تجد الزنك فى الأغذية الآتية:
    * اللحم البقرى
    * البيض
    * طعام البحر(السى فود) وخاصتا سرطان البحر والمحار والسردين.
    ومن المعروف ان الزنك يوجد بصورة اكبر فى الأغذية الحيوانية ويمتصه الجسم بسهولة.
    - الحديد من العناصر الغذائية الهامة التى تقوى جهاز المناعة وتساعد الجسم على التصدى لفيروس انفلونزا الخنازير، فى المقابل يؤدى نقص عنصر الحديد الى إضعاف عمل جهاز المناعة ويجعل الجسم اكثر عرضة للإصابة بالفيروس.
    والكمية المطلوبة منن الحديد للجسم هى حوالى 14.8 مللى جرام.


    نصائح سهلة للحماية من الفيروس وتقليل الذهاب الى الطبيب
    الثوم من العناصر الغذائية التى ليس لها مثيل فى حماية الجسم وتقوية المناعة به حيث يعمل الثوم على غلق الطريق أمام الفيروسات ويمنعها من إختراق الجسم وتدمير الأنسجة الموجودة به.
    لذلك ينصح الخبراء بمضغ وبلع فص من الثوم يوميا مما يقوى المناعة.
    كما إكتشف الباحثين بجامعة شمال كاليفورنيا ان الحماية التامة ضد كل انواع الأنفلونزا تأتى من عنصر (السلنيوم) المعدنى الموجود فى انواع البندق المختلفة وهو عنصر يمنح الجسم بكل إحتياجاته اليومية.
    بعض الخبراء ينصح بإضافة النعناع الى المشروبات الدافئة.


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    Death_Master
    Death_Master
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 5768
    نقاط : 10132
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009
    العمر : 27
    الموقع : https://www.facebook.com/khalidsayed1991
    العمل/الترفيه : ....................

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف Death_Master في الخميس أكتوبر 22, 2009 7:01 pm

    جامد جدا يا روزي


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    وانا نســـــيت اولاني عشان انا انسى تاني
    قــــلقــــان يا حبيبي ليه
    ده انا ما يجيــــــش في بالي
    انساك حتى فخيالي لو كــــان في بيننا ايه
    RosY
    RosY
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2160
    نقاط : 5770
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 27
    الموقع : اكيد ف بيتناا
    العمل/الترفيه : اكيد لسه بدرس

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف RosY في الجمعة أكتوبر 23, 2009 11:36 pm


    ميرسي لمرورك يا خالد


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    dr/soma
    dr/soma
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2672
    نقاط : 6265
    تاريخ التسجيل : 30/06/2009
    العمر : 27
    الموقع : الشرقيه
    العمل/الترفيه : تانيه حديث _صيدله الزقازيق ان شاء الله

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف dr/soma في السبت أكتوبر 24, 2009 6:21 pm

    ميرسي يا قمر ع المعلومات دي وربنا يسترها علينا من المرض


    ________KaLmNy ShOkrAn_________


    قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت ولا يبقى الا النظر

    miroOoOOooOoOoooO
    totti
    totti
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 349
    نقاط : 3863
    تاريخ التسجيل : 21/08/2009
    العمر : 28

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف totti في السبت أكتوبر 24, 2009 6:50 pm

    شكرا يا روزى على المعلومات المهمه دى
    RosY
    RosY
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2160
    نقاط : 5770
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 27
    الموقع : اكيد ف بيتناا
    العمل/الترفيه : اكيد لسه بدرس

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف RosY في السبت أكتوبر 24, 2009 8:26 pm

    ميرسي يا سومه وتوتي ع المرور


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    MoOn::-SaMeH-::LOver
    MoOn::-SaMeH-::LOver
    Admin

    عدد المساهمات : 1218
    نقاط : 4968
    تاريخ التسجيل : 27/06/2009
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : DENTISTRY 2 @ MIU

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف MoOn::-SaMeH-::LOver في الأحد أكتوبر 25, 2009 1:28 am

    ميرسى يا روزى على التوبيك المفيد ده وربنا يبعد عننا الأوبئه


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    RosY
    RosY
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2160
    نقاط : 5770
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 27
    الموقع : اكيد ف بيتناا
    العمل/الترفيه : اكيد لسه بدرس

    رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

    مُساهمة من طرف RosY في الأحد أكتوبر 25, 2009 1:29 am

    يارب يا سامح يارب الاوبئه دي عامله قلق عالمي لكل الدول
    ميرسي لمرورك


    ________KaLmNy ShOkrAn_________

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 22, 2019 6:27 pm