KalMnY sHokR@n

ahln b kol zwarna el keram

lw kont 3odw ed5ol el montada w zabt nafsk

ama lw kont deef f shark w sagl m3ana.... w 3esh 7yatk


    فوائد المياه

    شاطر
    avatar
    RosY
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2160
    نقاط : 5732
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 27
    الموقع : اكيد ف بيتناا
    العمل/الترفيه : اكيد لسه بدرس

    فوائد المياه

    مُساهمة من طرف RosY في الأحد ديسمبر 13, 2009 1:04 am

    اولا: الأطفال حيث يحتاج الطفل إلى كميات جيدة من السوائل والتي تساعد على النمو والحد من أي مشاكل صحية.

    ثانياً: كبار السن حيث ان كبير السن يحتاج إلى كميات جيدة من الماء للحد من أي مشاكل تنتج من الجفاف وخصوصاً انه يفقد حاسة العطش مع تقدم العمر..

    ثالثاً: الرياضيون يحتاجون إلى كميات مناسبة من السوائل لأنهم يفقدون كميات من الماء وكذلك يحتاجون إلى زيادة العضلات وخصوصاً ان الماء هو احد المكونات الأساسية للعضلات، وفي هذه الأيام ونحن في شهر رمضان الكريم فاننا سوف نقوم بالامتناع عن استهلاك الغذاء والسوائل لمدة قد تزيد على 13ساعة يومياً لذلك فإن الحاجة لاستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء في أوقات الإفطار أمر ضروري جداً، حيث ان الماء يعمل ويساهم في العديد من الوظائف الأساسية والمهمة لجسم الإنسان

    الماء و الهضم

    - الماء مذيب للفيتامينات والأملاح، والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من العناصر التغذوية الأخرى.

    - يلعب الماء دوراً حيوياً في هضم، وامتصاص، ونقل، واستخدام العناصر التغذوية.

    - الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات.

    - يعتمد كل التنظيم الحراري للجسم على الماء.

    - ضروري في انتاج الطاقة،تزييت المفاصل.

    فقدان الماء يصيب بالغيبوبة:

    كم ساعة يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء؟ وماذا يحدث له بعد تلك المدة؟

    - لا يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء شرب لمدة تزيد على 72ساعة (ثلاثة ايام). إذا زادت المدة عن ذلك فقد يصاب الإنسان بغيبوبة نتيجة توقف عمليات البناء والهدم وتوقف حركة التفاعلات داخل الجسم، إذن الماء هو شريان الحياة لكل كائن حي. وصدق الله العظيم القائل (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

    زيادة الوزن
    @ كم يمثل الماء من الوزن؟

    - يمثل الماء أكثر من7060% من وزن جسم البالغ وأقل من ذلك قليلا بالنسبة للكبار.

    اما اعتقاد الناس ان شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو كبر البطن وما إلى ذلك فبالطبع هذا الاعتقاد خاطئ، فالماء العادي لا يسبب السمنة أو زيادة الوزن ولكن المياه الغازية أو العصيرات المحتوية على كميات كبيرة من السكر قد تسبب السمنة خاصة الاكثار منها، وبصفة خاصة المشروبات الغازية التي تعرف بالأغذية الفارغة، أي تحتوي سعرات كثيرة دون احتوائها على عناصر مغذية.

    @ متى يحتاج الإنسان للشرب، ومتى يجب ان يشرب؟
    يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على تحريك الاحساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملاحظة مهمة، هي: قد تضعف حاسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع

    ما هي آثار عدم استهلاك الماء والسوائل المرضية؟


    عدم استهلاك السوائل بصفة عامة واستهلاك الماء بصفة خاصة قد يكون له مخاطر الإصابة والتأثير على:

    الحصوات الكلوية

    بدانة أو سمنة الطفولة والمراهقة
    ما هو الجفاف أو التجفاف dehydration؟
    هو عدم الاماهة الكافية (الإرواء الكافي) بعد الفقد اليومي للماء، ولفترة طويلة ويعرف بالجفاف المزمن

    ضعف آلية الإحساس بالعطش
    عدم تذوق الماء والإحساس بالرضاء
    الاستهلاك الشائع لمدرات البول


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    avatar
    MoOn::-SaMeH-::LOver
    Admin

    عدد المساهمات : 1218
    نقاط : 4930
    تاريخ التسجيل : 27/06/2009
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : DENTISTRY 2 @ MIU

    رد: فوائد المياه

    مُساهمة من طرف MoOn::-SaMeH-::LOver في الأحد ديسمبر 13, 2009 3:29 am

    وجعلنا من الماء كل شئ حى

    بجد ميرسى جدا يا روزى على المعلومات القيمه دى


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    avatar
    RosY
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2160
    نقاط : 5732
    تاريخ التسجيل : 17/08/2009
    العمر : 27
    الموقع : اكيد ف بيتناا
    العمل/الترفيه : اكيد لسه بدرس

    رد: فوائد المياه

    مُساهمة من طرف RosY في الإثنين ديسمبر 14, 2009 1:06 am

    ميرسي ليك ولمرورك يا سامح..


    ________KaLmNy ShOkrAn_________

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 15, 2018 3:23 pm