KalMnY sHokR@n

ahln b kol zwarna el keram

lw kont 3odw ed5ol el montada w zabt nafsk

ama lw kont deef f shark w sagl m3ana.... w 3esh 7yatk


    علاج الصداع بدون مسكنات

    شاطر
    avatar
    dr:miro
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2214
    نقاط : 5809
    تاريخ التسجيل : 01/07/2009
    العمر : 27

    علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف dr:miro في الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:21 am

    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين

    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين

    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
    الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    لو كان الحب كلمات تكتب لانتهت اقلامي لكن الحب ارواح توهب
    avatar
    Death_Master
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 5768
    نقاط : 10094
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009
    العمر : 27
    الموقع : https://www.facebook.com/khalidsayed1991
    العمل/الترفيه : ....................

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف Death_Master في الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:32 am

    تسلمي علي النصايح المفيدة دي


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    وانا نســـــيت اولاني عشان انا انسى تاني
    قــــلقــــان يا حبيبي ليه
    ده انا ما يجيــــــش في بالي
    انساك حتى فخيالي لو كــــان في بيننا ايه
    avatar
    dr:miro
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2214
    نقاط : 5809
    تاريخ التسجيل : 01/07/2009
    العمر : 27

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف dr:miro في الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:56 am

    thnx Cool Cool


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    لو كان الحب كلمات تكتب لانتهت اقلامي لكن الحب ارواح توهب
    avatar
    osama hassan
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 1448
    نقاط : 5018
    تاريخ التسجيل : 01/07/2009
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : فى سنة تانية صيدلة ال ZU

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف osama hassan في الثلاثاء يوليو 14, 2009 2:29 am

    بجد معلومة مفيدة اوى
    وهاجربها اول ميجيلى صداع
    ولو راح الصداع هاجيبلك هدية بتمن قرصين ريفو اللى انتى وفرتيهم عليا


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    avatar
    dr/soma
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 2672
    نقاط : 6227
    تاريخ التسجيل : 30/06/2009
    العمر : 27
    الموقع : الشرقيه
    العمل/الترفيه : تانيه حديث _صيدله الزقازيق ان شاء الله

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف dr/soma في الثلاثاء يوليو 14, 2009 2:34 am

    بصراحه يا ميرو انتى قومى اخبطى راسك فى الحيطه لما يجيلك صداع ومش تقرفينا


    ________KaLmNy ShOkrAn_________


    قمة الحب ان يجبرك الصمت على الكلام فيعجز الكلام عن التعبير فتصمت ولا يبقى الا النظر

    miroOoOOooOoOoooO
    avatar
    omar fawzy
    Admin

    عدد المساهمات : 2531
    نقاط : 6173
    تاريخ التسجيل : 28/06/2009
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : رايح تانيه صيدله

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف omar fawzy في الثلاثاء يوليو 14, 2009 4:47 am

    متشكرين يا دكتور


    ________KaLmNy ShOkrAn_________
    اجمل ملاك يا حبيبى مبيفرقش عنك عودت قلبى اكون معااااااااك
    يارييييييييت يا ريييييييييييييت افضل وياك يا رييييييييييييييييت
    avatar
    beauty girl
    عضو سوبر
    عضو سوبر

    عدد المساهمات : 2821
    نقاط : 6352
    تاريخ التسجيل : 29/07/2009
    العمر : 2006

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف beauty girl في الإثنين أغسطس 03, 2009 3:31 am

    ميرسى يا ميروا
    تسلم ايدك على المعلومه
    وهانبقى نجربها
    avatar
    Ahmed Samir
    Admin

    عدد المساهمات : 1134
    نقاط : 4730
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009
    العمر : 27
    الموقع : sharkya
    العمل/الترفيه : Dentistry 2nd year MIU

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف Ahmed Samir في الإثنين أغسطس 03, 2009 3:41 am

    Laughing Laughing heheheheeeeeeeeeeeeee


    wad7 en soma mday2a mn mirooo Laughing Laughing Laughing bt2olha e5bty rask fel 7eta w ray7ena Very Happy Very Happy bgd el wa7d ftes mn el d7kkkkkk lol! lol!

    shokrn ya miro 3la el kalam da ya doctor
    isa lol!


    ________KaLmNy ShOkrAn_________

    MIU
    Mokt2ben International University


    mn el lilady......hnsa el gra7.....w bsalama ely ra7......mnta m3aya

    h7tag l eh ana ah wla eh..........w agml 3yon fe donia m3aya


    avatar
    nada
    عضو سوبر
    عضو سوبر

    عدد المساهمات : 2400
    نقاط : 5860
    تاريخ التسجيل : 08/08/2009
    العمر : 21
    الموقع : damitta
    العمل/الترفيه : student

    رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف nada في الأحد أغسطس 09, 2009 3:31 am

    Shokran , mercii gedan,
    ya doctor
    3ala elnasi7a de
    [/size].

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 15, 2018 4:22 pm